Απογειωσε τη Δυναμη σου

Αλλαξε το σώμα σου με τον χρυσό κανόνα: σήκωσε ένα μεγάλο βάρος και μετά άσ' το κάτω...

Στα τέλη του 1800 πίστευαν ότι μία απλή άσκηση, οι υγιεινές άρσεις, αρκούσε να σου δώσει την απαραίτητη δύναμη που χρειαζόταν το σώμα. Η συγκεκριμένη άσκηση ήταν πάρα πολύ απλή: μάζευαν βαριά αντικείμενα πάνω σε μία μηχανή και στη συνέχεια τη σήκωναν. Με το τέλος της άσκησης υπήρχε άμεση βελτίωση στη φυσική κατάσταση και στην υγεία.

Με τα χρόνια αυτή η άσκηση εξελίχθηκε και πλέον η επίσημη ονομασία είναι άρσεις θανάτου. Είναι η βασικότερη άσκηση για την ανάπτυξη της δύναμης και της μυϊκής μάζας. Είναι μία τεχνική που φοβίζει τους περισσότερους άντρες μην τραυματίσουν τη μέση τους. Μπορεί να υπάρχουν τεχνικές που σηκώνεις χωρίς τη μέση, αλλά δεν έχουν τα ίδια αποτελέσματα.

Διαβάστε περισσότερα »